Voda a hydratace

Voda a hydratace

Voda - pro někoho nejběžnější, ve skutečnosti však nejvzácnější tekutina.

Důležitost vody pro život si všichni uvědomujeme, přesto mnohdy zanedbáváme nebo podceňujeme správnou hydrataci, tedy dostatek vody v našem těle, vzhledem k činnosti, kterou se zabýváme a k prostředí ve kterém žijeme.

I když to tak možná nevypadá, lidské tělo je z větší části tvořeno obsahem vody, u dospělých cca 60%, u dětí až 75%. Z toho vyplívá, že dostatečné doplňování tekutin je nezbytné, zvláště v horkých dnech nebo při zvýšené fyzické zátěži.

Přirozené ztráty vody v našem těle jsou však značné i během všedních dnů, kdy zrovna nesportujeme a jsme v běžném prostředí. Tělo vodu vylučuje pocením, dýcháním, kůží a močí a takto dochází k úbytku až 2,5 l tekutin denně. Nedostatek vody v těle se nazývá dehydratace, která způsobuje bolesti hlavy, únavu, neschopnost koncentrace a snížení celkové tělesné výkonnosti.



Články na téma Voda a hydratace


Voda a hydratace patří do témat

Adresář

Poradna na téma Voda a hydratace

Diskuze na téma Voda a hydratace

  • 08.07.2012 21:07 Flaška

    Jedná se o skleněnou láhev, která má ve skle uložený program, který vylepšuje kvalitu a chuť vody.…

Píšeme jinde
  • Příběh berounské burgrárny v Gastromapě s Lukášem Hejlíkem

    Příběh berounské burgrárny v Gastromapě s Lukášem Hejlíkem

    Příběh Restaurace Blackdog se začal psát už v roce 2010 ve stánku na nádraží. Po pár měsících si majitelé mohli dovolit stěhování do 50 metrů čtverečních velkého bistra. První rozhovor s šéfkuchařem, který se objevil v médiích, strhl lavinu návštěvnosti. Lidé čekali na svůj burger před bistrem klidně i hodinu a půl. Sledujte Gastromapu z Berouna.

  • Vietnamská polévka Pho bo krok za krokem

    Vietnamská polévka Pho bo krok za krokem

    Vietnamská polévka Pho bo je poněkud pracnější. Proto si na její přípravu vynahradíme více času a doporučujeme jí uvařit raději dvojnásobné množství. Díky široké škále použitých ingrediencí je sytá a vydá tak za hlavní chod.



Zdravě.cz na Facebooku